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時間は命、大切にしよう

0097 休みの前の日は早く寝る。

0097 休みの前の日は早く寝る。 

 

休みの日はいつもと同じ時刻に起きることに決め、睡眠が足りなかったり、疲れがたまっているときは、前の晩早く寝るようにする。休みの前の日はとかく夜更かししがちだが、夜更かしすると、前の日と休みの日、そしてリズムや体調すべてが悪循環になる。

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