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時間は命、大切にしよう

「気がついたら、なんとなく休日が終わってしまう人のための週末の過ごし方」

 

テーマ 「気がついたら、なんとなく休日が終わってしまう人のための週末の過ごし方」

-なんとなく過ごしてしまう週末にワクワクする「非日常」を-

 

 

 

目的「こんなことができるようになります! こうなりましょう!

 ・休日・週末に充実感・達成感を味わえるようになる。

 ・休日・週末に疲れなくなり、むしろ元気になる。

 ・休日・週末に大切な人との時間が持て、幸せを感じるようになる。

 

3つの共感(悩み・困りごと)「よくこんなことありますよね。みんな困ってるんですよね。」

 ・楽しみにしていた週末があっという間に終わってしまう。

 ・休日を振り返ると、結局何もしないで終わってしまった。

 ・何もしていないのに、疲れだけ残ってしまう。

 

3つのポイント・着目点(気づき・認知)「その理由はこれなんです。実はこうなんですよ。」

 ・休みの日はつい夜更かし、朝寝坊をしてしまう。

 ・休みの日にあれこれやろうと予定を詰め込みすぎてしまい、結局できないで終わる。

 ・予定を立てないで「行き当たりばったり」なのでバタバタして終わってしまう。

 

3つの心がまえ・方向性(決断・決意・意思)

          「なのでこう考えるといいですよ。こう思ってみてください。」

 ・休日・週末は「早寝早起き」をする。

 ・休日・週末は一日にやることを「一つ」に絞る。

 ・休日・週末の予定をあらかじめ立てる。

 

3つの方策・対処法の提案(行動指針)「ぜひこうしてみましょう! 」

 ・休日・週末も普段と同じリズムで過ごす。早寝早起き、食事、トイレ、風呂など、前の日に夜更かしせず、寝だめもしない。

 ・休日・週末は「一点豪華主義」にする。あらかじめ予定を立て、一日にやることを一つに絞り、確実に遂行する。他の事は捨てる。

 ・木曜日の夜から「週末」をはじめる。木曜日の夕方から、金・土・日のプランを決め、リズムをくずさない予定を立てる。州の半分は休日モードになり、楽しくなる。

 

3つの効果・効能・ゴール「するとこうなれます! こう変われます!

 ・休日・週末に充実感・達成感を味わえるようになる。

 ・休日・週末に疲れなくなり、むしろ元気になる。

 ・休日・週末に大切な人との時間が持て、幸せを感じるようになる。

 

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